Tantra for begyndere

Tantra for begyndere (onlinekursus)
Kurset består af lydfiler svarende til 90 min. 
 

Oversigt over indhold:

 

Lektion 1: Hvad er Tantra?

 

* En oversigt over tantraens oprindelse, filosofi og formål.

* Forståelse af tantra som en helhedsorienteret praksis, der omfatter krop, sind og ånd.

 

Lektion 2: Energier og chakraer

 

* Introduktion til de forskellige energisystemer i kroppen og deres rolle inden for Tantra.

* Gennemgang af chakraerne og deres betydning for at opnå balance og åbne for energiflow.

 

Lektion 3: Bevidsthed og mindfulness

 

* Udforskning af bevidsthedsniveauer og betydningen af at være til stede i øjeblikket.

* Indføring i forskellige mindfulness-teknikker og deres anvendelse i tantrisk praksis.

 

Lektion 4: Åndedrætsteknikker

 

* Læring af forskellige åndedrætsteknikker, der anvendes i Tantra for at forbinde med energi og opnå dybere bevidsthed.

* Praktiske øvelser til at forbedre åndedrætsbevidsthed og kontrol.

 

Lektion 5: Sanselighed og sensualitet

 

* Forståelse af vigtigheden af sanselighed og tilstedeværelse i Tantra.

* Udforskning af sanselige og sensuelle øvelser og praksisser til at forstærke nydelse og forbindelse.

 

Lektion 6: Meditation og visualisering

 

* Indføring i tantriske meditationsteknikker til at berolige sindet og udvide bevidstheden.

* Læring af visualiseringsøvelser til at stimulere energiflow og manifestere ønsker.

 

Lektion 7: Forbindelse og intimitet

 

* Udforskning af betydningen af forbindelse og intimitet inden for Tantra.

* Kommunikationsøvelser og praksisser til at skabe dybere forbindelse med dig selv og andre.

 

Lektion 8: Seksualitet i Tantra

 

* En introduktion til tantrisk seksualitet og betydningen af at ære og forstå den seksuelle energi.

* Praktiske retningslinjer og øvelser til at opbygge bevidsthed og forbindelse til seksualitet.

 

Lektion 9: Eftertanke og integration

 

* Opsamling af kursusmaterialet og refleksion over, hvordan du kan integrere Tantra i dit liv.

* Opfordring til fortsat udforskning og læring inden for Tantra.

​